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Was ist Burnout?

Burnout istBurnout ist der mentale Zustand zwischen übertriebenem Leistungsstreben, Überforderung bis hin zu Suizidgedanken. Das anhaltende Gefühl, sich in einem Hamsterrad bezüglich des täglich Erlebten, zu befinden, ist typisch für den Burnout. der mentale

Zustand zwischen über-

triebenem Leistungsstreben,

Überforderung bis hin zu

Suizidgedanken. Das

anhaltende Gefühl, sich in

einem Hamsterrad bezüglich

des täglich Erlebten, zu

befinden, ist typisch für den

Burnout.

 

 

Gratisbuch

Phasen des Burnout-Syndroms (Quelle: hier)

 

Herbert Freudenberger und seine Kollegin Gail North haben zwölf Phasen im Verlauf des Burnout-Syndroms identifiziert. Die Reihenfolge muss jedoch nicht wie in der folgenden Auflistung verlaufen:

  1. Drang, sich selbst und anderen Personen etwas beweisen zu wollen
  2. Extremes Leistungsstreben, um besonders hohe Erwartungen erfüllen zu können
  3. Überarbeitung mit Vernachlässigung persönlicher Bedürfnisse und sozialer Kontakte
  4. Überspielen oder Übergehen innerer Probleme und Konflikte
  5. Zweifel am eigenen Wertesystem sowie an ehemals wichtigen Dingen wie Hobbys und Freunden
  6. Verleugnung entstehender Probleme, Absinken der Toleranz und Geringschätzung anderer Personen
  7. Rückzug und dabei Meidung sozialer Kontakte bis auf ein Minimum
  8. offensichtliche Verhaltensänderungen, fortschreitendes Gefühl der Wertlosigkeit, zunehmende Ängstlichkeit
  9. Depersonalisierung durch Kontaktverlust zu sich selbst und zu anderen Personen; das Leben verläuft zunehmend funktional und mechanistisch
  10. innere Leere und verzweifelte Versuche, diese Gefühle durch Überreaktionen zu überspielen wie beispielsweise durch Sexualität, Essgewohnheiten, Alkohol und Drogen
  11. Depression mit Symptomen wie Gleichgültigkeit, Hoffnungslosigkeit, Erschöpfung und Perspektivlosigkeit
  12. Erste Gedanken an einen Suizid als Ausweg aus dieser Situation; akute Gefahr eines mentalen und physischen Zusammenbruchs.

(Quelle: Wikipedia.de)

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